Loại vitamin nào tốt cho da dầu?

Để có được làn da vừa đẹp vừa khỏe mạnh bạn cần cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết và quan trọng cho da thông qua viên uống (bên trong) và kem dưỡng bôi trực tiếp (bên ngoài). Dưới đây sẽ là 4 loại vitamin quan trọng không chỉ giúp bảo vệ da mà còn giúp các chị em duy trì được vẻ đẹp dài lâu.

1. Vitamin A:

Đối với da dầu nhờn dễ nổi mụn, vitamin A giúp giảm trinh trạng sưng viêm ở mụn, thúc đẩy tăng trưởng tế bào da. Vitamin A là một trong những chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, kích thích tăng sinh collagen, elastin, vitamin A giúp tăng độ liên kết của cấu trúc da, giảm nếp nhăn trên bề mặt.

Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua: thịt bò, khoai lang, cà rốt, trứng, các chế phẩm từ sữa, các thực phẩm có màu đỏ, cam.

2. Vitamin E:

Từ lâu vitamin E được sử dụng như một chất chống viêm và chất chống oxy hóa hiệu quả. Đặc tính hòa tan trong chất béo giúp vitamin E dễ dàng và nhanh chóng hấp thụ vào da, nhờ đó mụn có thể chóng lành lại. Ngoài ra, vitamin E còn giúp khóa ẩm, giảm sự nhạy cảm của da với tia cực tím, ngăn sạm da.

Hấp thụ vitamin E qua: vitamin E tổng hợp, vitamin E riêng biệt, trên thị trường cũng có nhiều loại mỹ phẩm có thành phần này.

3. Vitamin C:

Vitamin C được xem là chất chống oxy hóa không thể thiếu, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C còn là mắt xích quan trọng giúp tổng hợp Collagen – hợp chất quan trọng giúp da luôn căng mịn, giúp tái sinh da, ngăn ngừa nhăn và khô da.

Vitamin C thường có trong: cam, các loại trái cây có múi, bông cải xanh, cải bó xôi, dâu tây hoặc bạn hoàn toàn có thể uống bổ sung vitamin C thông qua chỉ định của bác sĩ.

4. Vitamin D:

Vitamin D không chỉ giúp ích cho xương mà còn có đặc tính kháng khuẩn, nhờ đó giúp điều trị nhiều bệnh về da, duy trì màu da, độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa da. Vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể.

Bổ sung vitamin D bằng: ngũ cốc ăn sáng, nước cam, sữa chua, cá ngừ, cá hồi, nấm, trứng,… hoặc các viên uống, thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.