Môi khô quanh năm là biểu hiện thiếu chất gì?

Tình trạng môi nứt nẻ, bong tróc, thậm chí là chảy máu là điều mà không ai mong muốn gặp phải. Môi nứt nẻ quanh năm có thể là báo động rằng cơ thể bạn đang thiếu hụt các vitamin thiết yếu. Thời điểm này đòi hỏi bạn cần có sự chú trọng và một chiến lược toàn diện hơn.

1. Môi kho do thiếu vitamin nhóm B:

Các vitamin nhóm B luôn có vai trò quan trọng hỗ trợ làn da.

Vitamin B-2:

• Cơ thể cần vitamin B-2 hoặc riboflavin để giữ cho tóc, móng tay, da và môi luôn khỏe mạnh. Thiếu đi đi chúng, bạn có thể nhận thấy các vết loét trong miệng hoặc trên môi.
• Có thể bổ sung niacin trong chế độ ăn uống: thịt bò, thịt lợn, cá ngừ, thịt gia cầm, ngũ cốc, sữa và ranh lá xanh.

Vitamin B-6:

• Sự thiếu hụt vitamin B-6 có thể dẫn đến các vết nứt ở khóe miệng, cũng như viêm da.
• Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin B-6 là ngũ cố nguyên hạt, các loại đậu, thịt và rau lá xanh.

2. Thiếu sắt:

Thiếu sắt có thể đế từ việc không ăn thịt, mặc dù sắt vẫn luôn tồn tại trong các loại rau bina, bông cải xanh nhưng dường như không đủ. Trước khi thiếu máu nặng do thiếu sắt, đôi môi khô nứt nẻ có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm. Bạn nên có chiến lược bổ sung sắt lâu dài.

3. Do thiếu kẽm:

Kẽm là một trong những khoáng chất bổ sung quan trọng nhất giúp cơ thể luôn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, còn luôn giữ cho đôi môi căng mọng.

Nguồn thực phẩm có chứa kẽm như: thịt, cá, các loại đậu.

4. Do quá nhiều vitamin A:

Không phải cái gì nhiều quá cũng tốt, quá nhiều vitamin A cũng có thể là nguyên nhân gây khô môi. Vì tất cả mọi thứ từ rau lá xanh đến thịt bò và trứng đều có vitamin A cần thiết cho lượng vitamin hàng ngày.

Do đó, nếu chưa có sự chỉ định của bác sĩ, bạn không nên sử dụng quá giới hạn tiêu thụ vitamin A.

5. Do thiếu nước:

70% cơ thể con người là nước, chính vì thế việc cơ thể thiếu hụt hoặc không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến khô môi và ảnh hưởng đến bộ máu tạo độ ẩm của cơ thể.